Mindfulness is een begrip dat oorspronkelijk uit het boeddhisme komt.
Vanuit de wetenschap zijn er vervolgens methoden ontwikkeld, de MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) en de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). De trainingen waar deze methoden in zijn verwerkt hebben hun nut door de jaren heen bewezen.

Je ontwikkelt tijdens de training vaardigheden die o.a. te maken hebben met aandacht hebben voor het hier en nu, waardoor je bewuster en opmerkzamer wordt van je gedachten, gevoelens en je ervaringen. Je ontwikkelt een houding om om te gaan met (opkomende) stress, spanningen en pijn in je lijf, gevoelens- en gedachtestroom.

Doorbreken van automatische patronen en goed voor jezelf zorgen zijn belangrijke onderwerpen die aan bod komen.

Voor wie is Mindfulness?
Voor iedereen die bewuster wil leven en bereid is te werken aan een levenshouding om beter om te gaan met obstakels of dat nou  (piekerende, dwangmatige) gedachten, gevoelens(angstig, boos, verdrietig etc. ) of  lichamelijk ongemak is. Personen die in acute psychische nood verkeren, kunnen 't beste individuele coaching/ counseling aangaan

Wat houdt de training in?
Het trainingsprogramma bestaat uit een groepstraining  van 8 weken van 2,5 uur.
Tijdens deze 8 weken leer je diverse vaardigheden waaronder met aandacht naar je eigen gedragspatroon te kijken. Dit doen we dmv diverse oefeningen en verschillende vormen van meditaties. Ook krijg je Cd's, een boek en wordt van je verwacht dat je dagelijks minstens 30 min. uittrekt om thuis te oefenen

Wanneer, Waar, Hoelaat, Kosten?
De training wordt op verschillende locaties gegeven. Zie de agenda voor nadere details en kortingsacties.